MUTLULUK, BAŞARI , YARATICILIK İÇİN 10 FORMÜL

MUTLULUK, BAŞARI VE YARATICILIK İÇİN GEREKLİ 10 ALIŞKANLIK

1.Cimri olma, elin açık olsun! Paranı yalnızca kendin için harcama! Başkaları için ve özellikle ihtiyacı olanlar için para harcamak, daha mutlu edebilir, unutma… Şimdi oturduğun o güzel kafede, yanına gelip senden ‘yemek’ ya da ’bir simit’ isteyen çocuğa bir yemek ısmarlayabilirsin! Mesela…
2.Daha çok soru sor… Soru sor ama cevaplarını da mutlaka dinle. Soru sormazsan kendini geliştiremezsin. Yatağını düzeltmeden evden çıkma.
3.Evden çıkmadan yatağını topla! Yanlış duymadınız, yatağını toplamadan evden sakın çıkma… Mutluluk konusunda araştırmalar yapan uzmanlara göre bu ‘saçma’ görülen madde, aslında mutluluğa giden yolda en önemli alışkanlıklardan biri! Yatağını toplayıp evden çıkmak, gün içerisinde daha üretken olmayı sağlıyor.
4.Kutla! Bir sonraki işine/ projene geçmeden önce bir kutlama yap, bir ‘mutluluk’ arası ver. Yoksa hayat bir koşuşturmacadan ibaret. Bir ara vermek ve bunu sevdiklerinle paylaşmak iyi gelecektir.
5.Gülümse… “Zorla mı güleceğim, keyfim yok” diyenlerden misiniz? O zaman şunu unutmayın ki gülmeye çalışmak bile insanı mutlu edebilir. Şimdi ‘zoraki’ de olsa gülümseyin! Zorlama bile olsa komik değil mi?
6.Sürekli bir şeyler satın alma, ‘deneyim’ satın al… O çok sevdiğin ayakkabıyı aldın, sonra yeni sezonda o çok beğendiğin ceketi aldın, sonra arabanı değiştirdin, sonra, sonra… Hayatımız bir şeyleri satın almakla ya da ‘alamamakla’ geçiyor ama bu da mutluluğun anahtarı değil. Bir kere de deneyim satın almayı denesen? Örneğin, bir yelken kursuna yazıl, yaşın kaç olursan olsun… Bisiklet kullanmayı öğren mesela… Ya da ilkyardım kursuna git. Göreceksin ki daha çok mutlu olacaksın.
7.Hep ‘Evet’ mi dedin? Bundan sonra biraz da ‘Hayır’ demeyi öğren… Her şeye muhalefet olan tiplerden söz etmiyoruz. Ama sürekli ‘Evet’ dememeyi öğrenmek gerekiyor. Başarıya giden yolda en önemli faktörlerden biri de ‘Hayır’ demeyi öğrenebilmek.
8.Dakik ol… Yoksa siz “Her yere geç kalanlar kulübü” üyesi misiniz? O zaman değişmeniz gerekiyor çünkü dakik olmak, her yere zamanında gitmek size iki önemli şey kazandıracak: Stresten uzak durmuş olacaksınız (“Yetişecek miyim, yetişemeyecek miyim? Bu sefer de geç kaldım!” tarzı serzenişler, yeterince stresli değil mi? O zaman zamanında gidin!) Dakik olmanın bir diğer güzel yanı ise insan ilişkilerinde daha başarılı olmayı sağlaması. Hadi şimdi her yere gecikmeyi bırakın.
9.Sağlıklı beslenmeye, iyi bir uykuya ve egzersiz yapmaya ihtiyacın var! Evet, ihtiyacın var! Şunda anlaşalım: Mutluluğa giden yolda yediklerin ve içtiklerine de dikkat etmen gerekiyor. Bir atlet gibi spor yapmana ise gerek yok, daha çok hareket et, ‘yapabiliyorsan’ asgari düzeyde de olsa spor yap. Ve tabii ki bir uyku düzenin olsun, ne çok uyu ne de zombiler gibi gez.
10.Günlük yapacaklar listesinin ilk üç maddesine odaklan… Öncelikle aynı anda birçok şeyi yapamazsın. Bir işe odaklan ve onu en iyi şekide yapmaya çalış. “Bugün yapılması gerekenler listesi’ni de abartma, eğer üç konuyu gün bitiminde başarıyla tamamlamışsan, kendinle gurur duymalısın. Yapamadığın ya da zamanının yetmediği konularda ‘gereksiz’ stres yapma.

mutluluk, yartıcılık ve başarı bağlantılı

mutluluk, yartıcılık ve başarı bağlantılı

koc (9)